Posiadasz Wlasny Salon lub Studio czy Zaklad??? Dodaj Gabinet Dietetyczny - Kosmetyczny - Terapeutyczny - Fryzjerski
Data: Imieniny: Gwidona, Leonii, Niny e-Kartki & e-Zyczenia & e-Prezenty Kliknij e-Wyslij Teraz
Herbalife Shapeworks Diety Odchudzanie Wellness HBN ZDROWIE ON-LINE KONTAKT
ul.Kołł±taja 5 tel,5273260
Poradnia Medycyny Rodzinnej i Medycyny Pracy
Maria Lewandowska
Al. Wojska Polskiego 33 tel 0-504 064 581/5347196
Gabinet Rehabilitacji Leczniczej- Elżbieta Klepacka
Kortowo DS1 p.22 ul. Kanafojskiego 3
GABINETY LEKARSKIE
ul.Partyzantów 80 tel. 5351277 / 5351276
Prywatny Gabinet Lekarski Jerzy Markiewicz - NEUROLOG
ul.Turkowskiego 34, tel. (089) 5425748
GRUPOWA PRAKTYKA ONKOLOGICZNA PORADNIA ONKOLOGICZNA
ul.Kopernika 1 tel. 5352548
Centrum Stomatologiczno-Medyczne lekarzy Specjalistów
PORADNIA CHEMIOTERAPII
ul.Hallera 4 b, tel.5430994/5430993 fax
PORADNIA CHORÓB PŁUC
ul.Kajki 3, tel. 5274882
PRYWATNE CENTRUM MEDYCZNE LANCET
al.Wojska Polskiego 39 tel. 5357280
www.lancetsc.topnet.pl
PRZYCHODNIA PSYCHOTERAPII,PROFILAKTYKI I LECZENIA UZALEŻNIEŃ
ul.Puszkina 13, tel.5357115
PRZYCHODNIA "JAROTY"
ul.Wilczyńskiego 27A tel. 5431770 , 5431780
PRZYCHODNIA "ZATORZE"
al.Wojska Polskiego 37 (bud.Polikliniki MSWiA) tel. 5398273
"MALARKIEWICZ-KOPLIŃSKI" sc POŁOŻNICTWO I GINEKOLOGIA,
Al.Wojska Polskiego 30 tel. 5357303, 5326152
"MEDICUS" PRYWATNA PRAKTYKA LEKARSKA
tel.5438282
"ZDROWIE KOBIETY" lek. med. Zbigniew Łaganowski
ul.Wańkowicza 5 p. 308, tel. 5429766, 0-501 243256
GABINET DERMATOLOGII ESTETYCZNEJ
ul. Ko¶ciuszki 37 tel. 5274806 w.13
ALERGOLOGIA - Dr n.med. ZOFIA RYBICKA
ul.Kołobrzeska 13F/37, tel. 5331061, 5337732
ALERGOLOGIA,PULMONOLOGIA - Lek.med. ANNA CZERWIŃSKA
ul.Ko¶ciuszki 21/1 tel. 5335915, 0-603 645903
CHIRURGIA Dr hab.n.med. ANTONI DUTKIEWICZ
CENTRUM MEDYCZNE "LANCET" ul.Al.Wojska Polskiego 39 , tel.5357280/5331734
PORADNIA SPECJALISTYCZNA SZPITALA MSWiA
 ul.Wojska Polskiego 37 tel. 5398245
CHIRURGIA, ogólna, proktologia - Dr n.med. TOMASZ SZEWCZYK
ul. Hallera 4 B, tel.5430994 , 5274620 , 0-606 320828
GRUPOWA PRAKTYKA ONKOLOGICZNA
ul.Kopernika 1 tel. 5352548
Lek.med. GRAŻYNA LICZNERSKA
ul.Kołobrzeska 18 (Centrum Diagnostyki Sutka), tel.5341073, 5333111
Lek.med. GRAŻYNA KUCIEL-LISIESKA
ul.Kopernika 30 “Hipokrates”, tel. 5335662, 5425829
CHIRURGIA Specjalistyczna Praktyka Lekarska
Irena Zdrojewska-Suszkiewicz, Rafał Suszkiewicz - specjali¶ci chirurdzy
11-034 Stawiguda 303, tel. 089 5126 189 , http://www.kriost.pl/
CHIRURGIA ortopedyczno-urazowa - Lek.med. JACEK KOWALCZYK
ul.Mariańska 4 p.10, tel. 5326290, 0-606 811030
CHIRURGIA . ortopedyczno-urazowa , rehabilitacja
Lek.med. KSAWERY JERZY ŻEBROWSKI
ul.Żołnierska 16A, tel. 5330553 do godz. 15 / 5141857 po godz. 16
ortopedia,medycyna sportowa - Lek.med. PIOTR KULPAKA
ul.Janowicza 1 (Medyk) , tej .5431022, 5419112
ortopedia-traumatologia - Lek.med. TOMASZ NIED¬WIECKI
pl.Konstytucji 3 Maja 3, (budynek naprzeciwko Dworca PKP)
CHIRURGIA plastyczna - Lek.med. ANDRZEJ BIELECKI
 ul.Hallera 4b 5430994
żylaki kończyn i odbytu - Lek.med. RAFAŁ SUSZKIEWICZ
ul.Kopernika 1 , tel. 0-604 979155, 5352548
DERMATOLOGIA - Dr n.med. BOGDAN RYBAK
ul.Kopernika 1 5352548 /0-603 342613
DERMATOLOGIA - Lek.med. KRYSTYNA NAJGRODZKA
ul.Mickiewicza 4 p.5, tel.0-501 246588/5332796 po godz. 19.00
DERMATOLOGIA - Lek.med. KRYSTYNA NEUGEBAUER
ul.Iwaszkiewicza 12 5275063/5244092
DERMATOLOGIA,ALERGOLOGIA - Lek.med. MARIA WELENC
ul.Kopernika 30 (Hipokrates), tel. 5335611/5391842
ALERGOLOGIA - DERMATOLOGIA s.c.
pl.Konstytucji 3 Maja 3, tel533 58 85 (naprzeciwko Dworca PKP)
DERMATOLOGIA , WENEROLOGIA - Dr n.med. IRENA BERNECKA
ul.Janowicza 1 (Medyk) , tel. 5431022/0-504 351616
testy alergiczne,homeopatia - Lek.med. BOŻENA KRAKOWIAN-SZUMERA
ul.Kopernika 1 (OLS) tel. 5352548/5244410
DIABETOLOGIA-INTERNA - Lek.med. IZABELA KOZERSKA
ul.Limanowskiego 12/3 , tel. 5267099/5334770
ENDOKRYNOLOGIA,INTERNA - Lek.med. HANNA ANKOWSKA
ul.Kopernika 30 (Przych. Hipokrates) tel. 0-601 926350/5335662
ENDOKRYNOLOGIA, INTERNA - Lek.med. LUCYNA BAUKNECHT
ul.Wańkowicza 5 Przych. Rej. Nr 8 (Nagórki)
tel. (w godz.12-17) 5420425 (w godz.20-21) 5411101, 0-602 346264
ENDOKRYNOLOGIA, INTERNA - Lek.med. LUCYNA BAUKNECHT
ul.Wańkowicza 5 Przych. Rej. Nr 8 (Nagórki)
tel. (w godz.12-17) 5420425 (w godz.20-21) 5411101, 0-602 346264
ENDOKRYNOLOGIA, GINEKOLOGIALek.med. IRENA ŻEBROWSKA
Olsztyn ul.Kołobrzeska 14c/13 tel. 5332850, 0-503 716720
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. B. BOCZKOWSKA-GŁOMSKA
ul.Wyszyńskiego 5 B , tel. 5391062 w.35 / 0-605 281127
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. MARIA CYRTA-CIUNCZYK
ul.Piłsudskiego 11/17 -budynek banku, tel. 5273351, 5396527
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. DARIUSZ KOCHANOWICZ
ul.Opolska 20A (Os. Mazurskie) tel. 0-601 661526, 5341725
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. BOGDAN KULA
ul.Partyzantów 76/1 tel. 5235015, 0-607 229601
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. STANISŁAW MARIAK "MEDYK"
ul.Janowicza 1 tel. 0-602 199 896, 5431022, 5428186 po 19
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. LECH MICKIEWICZ
 ul.Ko¶ciuszki 23 0-601 952165/5336586
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. LUCYNA SCHRANDT-LITEPŁO
ul.Wiecherta 15 tel. 0-603 782648/5412226
GINEKOLOGIA, POŁOŻNICTWO Lek.med. GRAŻYNA KOROLCZUK
ul.M.Skłodowskiej-Curie 12a/5 tel.5353135, 0-501 034168
 
HEMATOLOGIA Lek.med. WANDA BADOWSKA
ul.Elbl±ska 19 (Kol.Mazurska) 5393371/5426672 po 16
 
 
Gabinet Rehabilitacji Leczniczej- Elżbieta Klepacka
Kortowo DS1 p.22 ul. Kanafojskiego 3 Olsztyn
 
 
Prywatny Gabinet Lekarski Jerzy Markiewicz - NEUROLOG
ul.Turkowskiego 34, tel. (089) 5425748
 
 
Centrum Stomatologiczno-Medyczne lekarzy Specjalistów
 
Centrum Dermatologii Estetycznej, Olsztyn- Kortowo
(PrzychodCentrum nia Studencka); ul. Kanafojskiego 3/21
Rejestracja - 5234599; 0-502 110 212; 0-602 709 702, codziennie
ANALIZY LEKARSKIE Prywatne Laboratorium Analityczne
ul. Janowicza 1 (Medyk), tel.543-10-20
Preparaty odchudzające W aptekach, sklepach zielarskich, a nawet w supermarketach półki uginają się pod ciężarem tzw. środków odchudzających. W rzeczywistości wszystkie te tabletki, kapsułki i proszki mają działanie wspomagające. Samo ich łykanie nie wystarczy, by schudnąć. Preparaty te mogą jedynie przyspieszyć efekty niskokalorycznej diety. Niektóre są skuteczne tylko wtedy, gdy stosuje się je równolegle z ćwiczeniami. Poza tym, to co odchudziło koleżankę, nie musi poskutkować w Twoim przypadku. Preparaty wspomagające odchudzanie można podzielić na 4 główne typy: 1. przeczyszczające i moczopędne; 2. utrudniające wchłanianie tłuszczów; 3. przyspieszające przemianę materii; 4. zmniejszające uczucie głodu. Pozbyć się balastu Preparaty moczopędne i przeczyszczające Wszystkie są pochodzenia naturalnego – ich głównymi składnikami zwykle są zioła. Leki przeczyszczające zawierają przede wszystkim liść senesu, korę kruszyny, nasiona babki płesznika, a moczopędne – pokrzywę, liście pietruszki lub brzozy. Dodatkowymi składnikami bywają mięta i dziurawiec, wspomagające trawienie. Jak działają? Środki przeczyszczające usprawniają i przyspieszają pracę przewodu pokarmowego (zwiększają wydzielanie soków trawiennych), a także ułatwiają wypróżnianie (pobudzają ruchy jelit). Zmniejszają też wchłanianie składników odżywczych i szkodliwych produktów przemiany materii. Wydzielanie soków żołądkowych i żółci zwiększają takie zioła, jak dziurawiec i mięta. Natomiast błonnik, zawarty m.in. w nasionach babki płesznika, pęcznieje w jelitach, pobudzając skurcze ich ścian i przesuwanie znajdujących się w nich resztek strawionego pokarmu. To powoduje przyspieszenie ich wydalania z organizmu. Rośliny moczopędne (pokrzywa, brzoza, pietruszka) usuwają nadmiar wody z organizmu, przez co zmniejszają się obrzęki (powstają wskutek zatrzymania płynów w organizmie) i czasowo obniża się waga. Na co uważać? Długotrwałe (ponad 2 tygodnie) stosowanie środków przeczyszczających, a zwłaszcza moczopędnych, może prowadzić do odwodnienia organizmu, co wiąże się z utratą cennych składników mineralnych (np. potasu, magnezu). Naturalne środki tego typu są bardziej bezpieczne niż syntetyczne, ale też nie należy przesadzać z ich stosowaniem. Nadużywane zioła przeczyszczające mogą podrażniać błonę śluzową jelit i powodować biegunkę lub odwrotnie – mogą wywoływać wtórne zaparcia (to znaczy, że organizm nie będzie w stanie sam sobie poradzić, gdy przestaniesz je zażywać). Dziurawiec działa fotouczulająco, czyli zwiększa wrażliwość na światło. Leków, które mają go w swoim składzie, nie wolno przyjmować przed wyjściem na dwór w słoneczne dni. Nazwy preparatów: Colon Slim, Figura 1, Figura 2, Kilo Nit, Regulavit, Regulax, Saluran, Slim, Xenna Extra. Wchłaniać mniej Środki utrudniające przyswajanie tłuszczu i cukrów Tego typu preparaty najczęściej zawierają chitynę (inna nazwa: chitosan), czyli substancję pozyskiwaną z pancerzy morskich skorupiaków. Inne mają w składzie wyciąg z azjatyckiej rośliny – tamaryndowca (Garcinia cambogia) lub fasolaminę – ekstrakt z fasoli. Jak działają? Chitosan jest nazywany „pożeraczem tłuszczu”. Jedna jego cząsteczka może przyciągnąć 20 razy więcej tłuszczu niż sama waży. Wiążąc go w ten sposób, umożliwia jego wydalenie z organizmu, zanim zostanie wchłonięty. Podobnie działa fasolamina, która „wyłapuje” cząsteczki skrobi i utrudnia jej wchłanianie. Z kolei wyciąg z tamaryndowca hamuje przetwarzanie cukrów i białek w tłuszcze, przez co ogranicza powstawanie tkanki tłuszczowej. Na co uważać? Chitosan może powodować reakcje alergiczne. Powinny go unikać osoby uczulone na skorupiaki. Nazwy preparatów: Fabacum, Fat Blocker, Fat Stopper. Spalać szybciej Tabletki przyspieszające przemianę materii W tej grupie preparatów wspomagających odchudzanie także znajdują się naturalne substancje, takie jak ocet jabłkowy czy proste wyciągi z roślin (np. z zielonej herbaty, morszczynu, bluszczu, guarany). Częściej jednak w skład preparatów wchodzą enzymy roślinne i substancje syntetyczne, zwane spalaczami tłuszczu. Są to m.in.: kofeina, CLA (sprzężony kwas linolenowy), koenzym Q10, L-karnityna, cholina oraz inozytol, forskolina, tyrozyna, bromelina. Jak działają? Środki te przyspieszają spalanie tłuszczu z pożywienia, a nawet z już istniejącej w organizmie tkanki tłuszczowej. Niektóre pomagają również zmniejszać cellulit. Uwaga! Większość z nich jest skuteczna tylko w połączeniu z intensywnym wysiłkiem fizycznym i niskokaloryczną dietą. Na co uważać? Niektóre substancje mogą podwyższać ciśnienie krwi, np. kofeina, L-karnityna. Nazwy preparatów: Bio-CLA, Cidrex, Cealin, CLA 1000, L-karnityna, L-Carnitine, Bell- forma. Oszukać głód Preparaty zmniejszające łaknienie Ich najbardziej popularnymi składnikami są chrom i błonnik. Pigułki, które pomagają oszukać głód, zawierają też wyciągi z roślin – kozieradki, tamaryndowca i korzenia madaru – oraz fenyloalaninę. Jak działają? Można wyróżnić dwa rodzaje takich preparatów: jedne wywołują reakcje chemiczne w organizmie, a inne po prostu wypełniają żołądek. Pierwsze wpływają na wydzielanie enzymów, które oddziałują na ośrodek sytości w mózgu. Wysyła on do żołądka sygnał o tym, że organizm jest najedzony. Mogą też kontrolować poziom cukru we krwi (nagłe spadki stężenia glukozy powodują napady głodu). Tak działa np. chrom, fenyloalanina, a także wyciągi z ziół: kozieradki, tamaryndowca i korzenia madaru (Calotropis gigantea). Druga grupa to „zapychacze”, które pęcznieją w żołądku i wywołują wrażenie sytości. Są to różne odmiany włókien roślinnych. Spotyka się je pod rozmaitymi nazwami – błonnik, pektyny, glukomannan. Na co uważać? Preparaty zawierające błonnik trzeba popijać co najmniej szklanką wody. Duże ilości błonnika mogą być przyczyną biegunki, więc należy go wprowadzać do diety stopniowo. Pojawiły się ostatnio doniesienia, że pikolinian chromu, występujący w niektórych preparatach, może powodować mutacje DNA, zwiększając ryzyko raka. Dlatego warto wybierać preparaty z chromem organicznym. Fenyloalaniny nie powinni stosować chorzy na fenyloketonurię. Na początku kuracji u wszystkich może wywołać uczucie rozdrażnienia. Nazwy preparatów: CLA max Naturkaps, Cealin, Chrom, DL-Phenyloalanine, Megabłonnik, Grapefruit Pectin, Cefamadar, Bio-błonnik, Bio-chrom. Środki złożone To największa grupa preparatów wspomagających odchudzanie. Zawierają składniki o różnym działaniu, a więc np. jednocześnie zmniejszają uczucie głodu i przyspieszają spalanie tłuszczów. Mogą mieć różną postać – nawet plastrów. Podczas stosowania tych środków trzeba zwrócić szczególną uwagę na ich skład. Potem warto sprawdzić w naszym przewodniku, do której kategorii należą, i przekonać się, czy nie ma przeciwwskazań do ich stosowania. Nazwy preparatów: Ananas Plus, FitoSlim Forte, L-karnityna 3 activ Naturkaps, Bioslank, Vita Slim, Bio-Slim, Chrom+B3, Figurella, Slinea, Aplefit, Figurett Forte, Vitazym Forte, Ananas Naturkaps, Super Fat Burner. Kto powinien zachować ostrożność? Osoby przewlekle chore (np. na cukrzycę, nadciśnienie), przed zażyciem jakichkolwiek środków wspomagających odchudzanie, muszą zapytać o zgodę lekarza. Preparatów zmniejszających wchłanianie tłuszczu nie powinny stosować kobiety karmiące piersią!